こんにちは。
四ツ谷接骨院スタッフの名取です。
またまた食事について書きます！！
皆さんも食事は
「３食しっかり食べなさい！！！」
こんなことを言われたことがあると思います。
しかし、３食食べると何が良いのか？そう言われるとわからない。
なんていう方も多いのではないでしょうか？
そこで今日は３食食べると何が良いのか？ということを書こうと思います！！
３食食べられない。というあなたは朝食を抜いてしまう方が多いのではないでしょうか？
朝は脳が飢餓状態となっているので食事により糖質を補給することがとても大切です！！
また食事をとることで体温も上がり１日のウォーミングアップにもなります！
さらにヒトの身体は脳にある体内時計により24時間周期に調整されています。
これを生体リズムといいます。
その生体リズムをコントロールしているものに睡眠、食事、活動などがあります。
よって食事により1日のリズムが作られるのです！！
みなさんも3食しっかりと食べて１日のリズムを作りましょう！！！
