こんにちは。
四ツ谷治療院 高橋です。
四ツ谷治療院が開院し、以前よりも産後ケアへの
視野を広げて行っております。
産後は、赤ちゃんのお世話や体の変化の影響で
様々なトラブルが起こるもの。
特に多いのが、「手首の痛み」です。
本日はこの手首の痛み、腱鞘炎についてと
手首を守るポイントをご紹介させて頂きたいと思います。
腱鞘炎は、ひどくなると
赤ちゃんを抱っこできないほどの痛みを感じます。
手首が痛いと、育児だけでなく
家事にも支障が出てしまいますよね…。
産後の腱鞘炎の原因は、
「3キロ前後ある赤ちゃんをずっと抱っこする生活」
「産後は筋肉量が衰えていること」
が考えられます。
また、毎日のおむつ交換や授乳なども
無意識に手首に大きな負担をかけてしまっているのです。
腱鞘炎は一度なってしまうと完治するまでに
時間がかかってしまいます。
だからこそ、一番大切なのは予防すること!!
予防法としては
普段からストレッチやマッサージで
腕や手首の筋肉をほぐしておきましょう。
肩こりが腱鞘炎の原因になる場合もありますので
注意したいところです。
育児を楽しむためにも
自分自身の身体のケアも大切にしてほしいと思います。