こんにちは。
四ツ谷治療院 高橋です。
何度も耳にはしているかと思いますが、
女性の体は出産のとき、赤ちゃんが通りやすいように
骨盤がゆるむようにできています。
出産後は、女性ホルモンが通常の働きに戻り
骨盤もゆっくりと元に戻ります。
しかし、妊娠と出産によって、体を支える下半身の筋肉や
靭帯も弱ってしまいます。
授乳の際などに横座りをしたり
家事や育児などで無理な姿勢を続けると
骨盤がゆがんだまま固定され、なかなか正常な位置に戻らない場合もあります。
それが原因で慢性的な腰痛になってしまう人も多いのです。
また、日々大きくなる赤ちゃんを抱っこするため
腕のハリや肩こりが慢性化してくる方も大勢います。
毎日の生活でなるべくよい姿勢を心掛けるとともに
筋肉を鍛えてしっかり体を支えるようにしていきたいですね。
例えば、オムツ交換や着替えなど、赤ちゃんのお世話をするのに
ママはよく前かがみになりますよね。
そしてそのまま赤ちゃんを抱きあげようとするので、
腰やお腹に負担がかるうえ
内臓が前に押し出されるような格好となります。
こうした動作の繰り返しが体のゆがみの回復を遅らせます。
また、抱っこの姿勢で肩こりが悪化したり
手首が痛くなったり（腱鞘炎）する場合も十分に考えられます。
当院では、身体のケアとともに
お家で簡単にできるエクササイズなども取り入れています。
だっこや授乳の際の姿勢のアドバイスなども
お伝えしていきたいと思っております。
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。
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