こんにちは。
四ッ谷治療院 高橋です。
今日は、豊川市の多くの中学校が体育祭や文化祭だそうです！！
そういう行事が大好きな学生だったので、少しうらやましく感じてしまいます。笑
そんな運動会シーズンによく聞く、お母様方の悩み・・・
肩こりや首コリです。立ちっぱなしだったり、ビデオやカメラ撮影に大忙しで１日の終わりには疲労もピークに。
もともと肩コリや首コリに悩む女性も多いですが、そもそもなぜなのでしょうか…。
ヒトの頭は約５キロの重さがあります。
それを常に支えているため、首から肩にかけての筋肉に疲労がたまり、肩や首がこりやすいといわれています。
また、女性は男性に比べて首が細いため、男性よりも肩や首にかかる負担が大きく、こりに悩まされる人が多いようです。
★女性に肩こりが多いワケ★
① 肩や首の筋肉量が少なく負担が大きい
男性に比べて少ない筋力で重い頭を支えているために、筋肉に負担がかかり緊張状態が起きてしまいます。
「筋肉が緊張」→｢筋肉が固くなる｣→「血管が圧迫される」→「血流が悪化」→
「疲労物質がたまり老廃物が排出しにくくなる」→「肩こり・首こり」
② 冷え性（冷え症）になりやすい
女性は筋肉が少なく、冷え体質の人が多いといわれます。
「冷える」→「血流が悪化」→「疲労物質がたまり老廃物を排出しにくくなる」→「肩こり・首こり」
③ 肩に負担がかかる体型と生活
パソコン作業など長時間同じ姿勢で仕事をしている方や、
子どもを抱きかかえることの多い子育て中の方など、
女性の暮らしには肩こり・首こりのリスクがたくさんあるといえます。
肩こり・首こりは生活習慣と大きく関わっており、
肩や首の筋肉の疲労のウラには、血流を悪くするような生活習慣の積み重ねが考えられますよ。
当てはまる項目はありませんでしたか？
痛みを我慢し、私生活やお仕事にも支障をきたすようになってからでは遅いです。
早めのケアをしてあげたいですね。
