こんにちは。
四ツ谷接骨院スタッフの安藤です。
長かった夏もいよいよ終わりを迎えますね。
試合や練習など毎日とても大変だったと思います。
ですが、選手のみなさん大変だったのは自分達だけではありません！
それを支えてくれる家族の存在があったからこそ
この夏を乗り切れたことを忘れてはいけません。
そこで今回は野球選手のお母さんに向けたストレッチをご紹介したいと思います。
～方法～
①頭を持ち首を伸ばしたい方向へ倒していく
②1番伸びるところで20秒ほどキープする
今回のストレッチは首から肩にかけてのストレッチです。
毎日の家事で首や肩が疲れた時に効果的です。
もちろん選手がやっても効果はあります！
選手だけではなく、お父さん、お母さんも体の悩みがございましたらいつでもご相談ください！
