おはようございます。
四ツ谷接骨院スタッフの安藤です。

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10月も後半にさしかかり、少し肌寒くなってきましたね。
今回は四ツ谷接骨院で行っているちょっと変わったトレーニングをご紹介します!

そのトレーニングとはずばり!

お米トレーニングです!

方法としては、お米の中に手首が隠れるぐらいまで手を入れて

手を握ったり開いたりを20〜30回ほど繰り返すだけ!

okometorening
当院では、このトレーニングを主に握力強化やリハビリメニューとして行っています。
特に投手の方に効果的なので投手の方は是非一緒に取り組みましょう!

 

投手の方必見‼簡単ストレッチもご紹介しています。

https://yotsuya89.com/archives/938