おはようございます。
四ツ谷接骨院の安藤です。
明日は、７月の無料定期セミナーの開催日となります。
今回も6月に引き続き、テーマは「熱中症予防」
・熱中症の症状
・熱中症になった時の応急処置
・熱中症になりやすい気候
・熱中症予防法
・自家製経口補水液の作り方
などを中心にお話させていただきたいと思います。
只今、6組の参加者が決まっておりますが
10組の定員ですので、ご興味のある方は
下記から申し込みをしていただきたく思います。
http://yotsuya89.com/medicalcenter/28-6-7semina
さて、今週末には高校野球愛知県大会が開幕します。
愛知県は参加校が多く、試合は連戦になります。
したがって、勝ち上がるためには
体力と疲れを残さない身体のケアをしなければなりません。
ここで疲れを残さない一工夫！！をご紹介します。
夏の暑い環境の中で１日を過ごすと
全身やけど状態（軽度ですが）となります。
やけどを起こすと身体の熱を下げるために
身体のエネルギーを使います。
よって、夜中寝ている間も必要以上のエネルギーが消耗され
体力が消耗します。
また、身体が熱いと熟睡もできません。
これを絶対に防ぎたいのです。
であれば練習後、寝るまでできるだけ身体を冷やすこと
が非常に重要となります。
私が、おススメする身体の冷やし方！！
水風呂
とにかくこれで身体を冷やしましょう！！
水風呂が用意できない人は
シャワーで3分ほど冷水を身体にかけるだけで
効果がでますので、是非試してみてくださいね！！
