おはようございます。

四ツ谷接骨院スタッフ安藤です。

記念すべき第一回目のトレーニングはズバリ！

“だるまトレーニング”

です！

～方法～

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①体操座りの体制から爪先を手で掴み、そのまま後ろに倒れる。

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②後ろに倒れたら反動を使ってもいいので元の体制に戻る。

だるまが起き上がるような感じになりますよね（笑）

これは腹筋のトレーニング、背中のストレッチとして効果が出るので是非やってみてください！

昨日の自分より上手くなれるよう頑張りましょう！！