こんにちは。
四ツ谷治療院の鈴木です。
先日、ある高校の女性アスリート３０名以上の
体組成の測定を行わせていただきました。
体組成とは、
身長・体重・筋力量・脂肪量・タンパク量・ミネラル
などです。
当院で使用させていただいている
測定器は研究でも使われるレベルの高性能で
自分でも驚くくらいの項目が測定可能です。
女性アスリートを測定させていただいて
わかったことは、
意外と多い脂肪量
です。
女性アスリートにおける適正の体脂肪率をご存知でしょうか？
競技種目にもよりますが
おおよそ１４％と言われております。
この１４％という数字！！
高校生レベルでは非常に厳しい数字のように思います。
多すぎるとスポーツレベルが上がらないし
少なすぎると女性としての機能が・・・。
この数字を指標に身体作りをしなければならないことを
きっちり現場の先生方にご理解いただくことが
最優先課題だと感じております。
女性アスリートは特に
スキルアップよりもまずは身体作りとコンディショニング！！！
今後もしっかりとサポートさせていただこうと思います。
