おはようございます。
院長の藤本です。
昨日の夕方はすごい雨でした。
路面が濡れていると、転倒・交通事故などのリスクが高まりますので
十分に気をつけるようにしてくださいね!!
さて、暖かくなってきて
先週から少しずつ花粉症にお悩みの患者様が増えてきております。
花粉症の症状と言えば
・目のかゆみ
・鼻づまり
・くしゃみ
など多種多様な症状が出ますが
実は、これが原因で首や腰の急性的な痛みを発症することが
多々あります。
花粉症が原因で寝違えやギックリ腰を発症???
このメカニズムをきちんと理解して
早期に対処、予防策を立てていただければ
発症リスクを高確率で下げることができます。
メカニズム
目のかゆみ、
鼻づまりにおけるいわゆる鼻をすする・鼻をかむ、
くしゃみなど・・・
これらの症状や動作は、首の筋肉や体幹の筋肉(特に背筋)を
緊張させます。
緊張した状態の身体で
大きなくしゃみをした瞬間・・・
その固まった首や背中の筋肉が急激かつ強く筋収縮を起こすことで
寝違えやギックリ腰を発症することがあります。
よく思い返せば、そういった経験をお持ちの方も
多いのではないでしょうか???
実は、私も今朝急にくしゃみが出て
首の筋肉を痛めかけましました・・・・。
さて、そんな時の対処法はあるのでしょうか???
今回は私が行っている簡単な対処方法をご紹介させていただきます。
花粉症が原因で起こる寝違え・ギックリ腰対処法
まず第一の花粉症の治療をきちんと行うということです。
薬物療法が中心になると思いますが、
隣接している四ツ谷治療院では鍼灸治療も行っています。
何でも良いので、まずは根本解決を目指してください。
とはいっても花粉症の症状は、なかなかスッキリしないのも
事実ですよね。症状を完全になくすことは困難です。
そこで私が進める対処法は
くしゃみが出ると思った瞬間に何かにつかまる・・・
このような格好でくしゃみをすると
筋肉が固定され、過剰な筋収縮が起きづらく
筋肉を痛めるリスクを大幅に下げることができます。
今日の私も「やばい」と思った瞬間
つかまるものがなかったので
膝に手をつき、災難を防ぐことができました。
以上のような対処法で
花粉症による急性の痛みの対処をしていただければと思います。