こんにちは。
四ツ谷接骨院スタッフの安藤です。
夏休みに入ると新チームが始まり、どこのチームも練習量が増えてきていると思います。
そこで、この夏休みをケガなく乗り切るため今回もストレッチをご紹介します。
~方法~
①台の上などに膝をつく
②そのまま足首をもち、かかとをお尻に近づけるように上げていく
今回は太ももの前側を伸ばすストレッチです。
ランメニューの前、または後にやると非常に効果的です!
まだまだ暑い日が続きますが頑張って乗り切りましょう!
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