こんにちは。
四ツ谷接骨院スタッフの安藤です。
最近は天気が崩れがちでなかなか外に出て練習をすることができませんよね。
外に出られないと室内での練習が多くなってしまいます。
なら室内でなにをやるのか？
そう、体幹トレーニングです！
以前にも体幹トレーニングをご紹介しましたが今回は新しいバージョンの
体幹トレーニングをご紹介させていただきます！
～方法～
①横向きに寝て肘を立てます
②その状態で体を起こします
③さらにその状態から片足を上げます
いかがでしょうか？
今回は体の横側の体幹トレーニングです。
慣れるまでは②まででいいのでぜひやってみましょう。
また自分が正しくできているか確認したい場合は、僕に声をおかけください。
一緒に確認しながらやっていきましょう。
今シーズンも残りわずか、共に成長していきましょう！
