こんにちは。

四ツ谷接骨院スタッフの名取です。

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今回も前回に引き続き捻挫について書こうと思います。

まずはこの写真をご覧ください。

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この写真は以前に僕が経験した捻挫の写真です。

見比べていただくと分かるようにくるぶしの周りがとても腫れてしまいました。

この腫れが引くまでにかなりの時間がかかり、生活にも支障をきたしてしまいました。

もし皆さんが捻挫をしてしまった時、このようにはなりたくないですよね?

こうならない為には、捻挫をしてしまった直後の応急処置がとても大切です。

応急処置ってどうやるの?と思った方は以前のブログに応急処置の方法をあげていますので

読んでみてください!!

 

・RICE処置とは? https://yotsuya89.com/archives/526

・REST(安静)について https://yotsuya89.com/archives/580

・ICE(冷却)について https://yotsuya89.com/archives/659

・COMPRESSION(圧迫)について https://yotsuya89.com/archives/695

・ELEVATION(拳上)について https://yotsuya89.com/archives/741