こんにちは。
四ツ谷治療院 高橋です。
みなさん、湯船にはつかっていますか？？
意外とシャワーで済ませている方が多いという事実…。
入浴による温め効果は、身体にとても良いんですよ。
毎日続けることによって、からだが温まり冷えにも敏感にもなり、何よりも気持ちがいいので、
続けずにいられなくなるくらい････。
(実際にそう思うようになった患者様もいます♪)
オススメなのは、やっぱり半身浴。
肩までつかる全身浴は、冷えやすい下半身よりも上半身が先に温まってのぼせてしまいます。
長時間は入れないので、からだの表面だけが暖まり、芯までは温かくならないのです。
半身浴のお湯の温度は38〜40℃くらい。みぞおちの下くらいまでつかるのが良いでしょう！！
その日の冷えと疲れはその日のうちに取る。
そしてしっかり下半身をガードする。
続けていくと身体が整い、気持ちも前向きになっていくはずです(^^)
