こんにちは。
四ツ谷治療院の高橋です。
産後の身体の不調にお悩みはありませんか？
当院では、身体の不調を治療するとともに
骨格の歪みを調整することで
スタイルを産前に戻るような
治療やエクササイズ指導をさせていただいております。
妊娠すると少なくとも１０キロ近く体重は増加します。
その体重が元に戻らない方やお腹回りの脂肪がとれない
とお悩みの方も多いと思います。
そんな方に最適な
骨盤エクササイズをご紹介させていただきます。
やり方は
長座姿勢で座り、おしりだけで前方や後方へ歩く！！
ただこれだけです。
妊婦さんはお腹の中の子どもがいるため
骨盤や体幹が固まりやすく、
そのクセが産後も続いてしまう方が非常に多いので
このエクササイズで自分の動きを取り戻しましょう！！！
文章だけでわかりにくい方には
院長の藤本が動画で説明しておりますので
ご覧ください。
おしり歩きの動画はこちら↓
