おはようございます。
四ツ谷接骨院の藤本です。
昨日は、朝はだいぶ寒くなり通学する学生さんたちも
ちらほらマフラーをするような季節になりました。
寒くなるとなかなか外へ出るのが億劫になるのが正直なところです。
ふとした時に、私は室内で仕事をすることがほとんどなのですが
１日何歩歩いているのかが気になり、万歩計をつけてみました。
そしたらなんと・・・
たったの2000歩！！！
自分としては、忙しく仕事をしているつもりでも意外と足は動いてないということですね。
そして、先日の現場指導へお邪魔し、屋外で３時間ほど学生たちと動きました。
そしたらたった３時間で倍の4000歩。
その日は１日トータルで7500歩でした。
やはり外へ出ないと歩く歩数は増えないんだな〜と実感いたしました。
以前から高齢者の方には「外へ出る癖をつけましょう」と院内でアドバイスさせていただいておりますが、
これは、冬の間に寒いからといって通院が滞り、春先に患者様に連絡してみると
１ヶ月外の出なかったら、杖歩行になってしまい通院できなくなってしまったということでした。
その方には往診して治療し、その後自分の足で通院できるまでに回復したわけですが・・・
寒くなっても
昼間の暖かい時間に少しでも外に出ることをおすすめします。
