こんにちは。
四ツ谷治療院 高橋です。
今日の朝は関東地方で初雪が降りました。
ついに寒さ本番ですね！！
産後の『体調が悪い』
『もしかしてどこか悪いのではないか…。』
『病気にでもなったのではないか？』
という不安ですが、産後すぐの時期から感じるお母さんは少なくありません。
実際に、通院されている方のお話の中でも
様々な症状を見受けられます。
しかし、外見上は元気に見えるということもあり
周囲の理解を得にくいのもつらいところですね…。
ではまず、原因について考えていきましょう。
★産後に体調不良が起こる原因３つ。
①体力の消耗
子どもを出産した後のお母さんは、自分で考えている以上に体力を消耗しているのです。
その状態で慣れない育児に取り組まなければいけないため、
普段なら問題なくできるようなことができなかったり、
必要以上にストレスを感じてしまったりもします。
そして徐々に体に不調を感じるようになります。
最近では高齢出産をする方も増えてきており、
体力的な衰えが不調につながることも多いではないでしょうか。
②寝不足
当たり前ですが、
産まれてすぐの赤ちゃんは自分では何もすることができませんので
常にお母さんの助けが必要です。
昼、夜に関わらず、数時間おきに泣いて呼ばれたりで
寝る時間がなかなか取れないということも珍しくありません。
ただでさえ今までよりも体力が消耗しているなか
十分な睡眠が取れず回復することもできないため
もちろん体調は悪化していってしまいます。
③授乳
授乳は赤ちゃんの成長に欠かせません！！
しかし、これはお母さんの栄養を子どもに分け与えることです。
普段より多くの栄養を摂取し体調管理をしなければ、
授乳によってさらに体力を失っていくことになりますので
お母さんの栄養管理もとても大切にしなければいけませんね。
産後の体調不良によって起こる症状は様々です。
実際にある声をもとに挙げていきますね。
(1)自律神経の乱れ
(2)ホルモンのバランスの乱れ
(3)肩こり
(4)スタイルの乱れ、歪み
(5)貧血やめまい
(6)腰痛
などなどです。
次回は、この症状の詳しい内容や改善・簡単にできる予防法などを
紹介させていただきたいと思います。
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