こんにちは。

四ツ谷治療院  高橋です。

早速ですが、産後４ヶ月以降の身体についてお話させていただこうと思います。

 

〇産後４か月～約１年

この時期はイライラMAX期でもあるといわれます。

ようやく生活リズムも整ってきて体重も戻ったのに、お腹のたるみは変わらない・・・。

また、肩こりや腰痛などの痛みが慢性化しつつあり、

これはもうどうしようもないと諦めてしまう人も多いようで。

体が思うように動かなかったり、風邪はひきやすいしで自分にイライラ。

泣いてばかりの赤ちゃんにもイライラしてしまい自己嫌悪の繰り返しです…。

筋肉：筋肉回復も個人差があります。

日常生活だけでは筋力は低下したままなので、

日頃の姿勢やエクササイズよる筋力回復が必要です。

毎日少しずつでもエクササイズを継続することが一番大事です‼︎

 

骨盤： 骨盤は日々の生活や姿勢によって、ゆがみや開きにかなりの個人差がでるようになってきます。

 

○産後1年以降

筋肉・骨盤：体は、ほぼ妊娠前の状態に戻ります。

しかし、姿勢が悪いままだったり、筋力回復が遅れていると、

腰痛や肩こりなどのトラブルが慢性的に残ることがありますので注意が必要です。

産後1年経つと、

「もう”産後”という時期は終わったかも？」と思うのではないでしょうか？

自分のことより育児や家事を一生懸命にこなしているうちに、

気づいたらあっという間に1年経ってしまったという方もたくさんいらっしゃいます。

そんな、自分のカラダケアをしないまま産後１年以上経過してしまった…

という方も、少し時間はかかるかもしれませんが改善はできます。

 

また、慢性病になっていて悩んでいませんか？

 

もう遅いという事はありませんので、改めて自分の身体を見直してみましょう。

 

そんな方もお気軽にご相談ください。

四ツ谷治療院　0533-65-7739