おはようございます。

四ツ谷接骨院の藤本です。

ekochetuku

ゴールデンウィーク明け

少年スポーツ選手にとっては

スポーツ活動が一年で一番盛んな時期で

特に足首の捻挫が増えております。

 

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足首の外側が腫れているのがわかると思います。

 

足首の捻挫は、剥離骨折しているものや

高度な靭帯損傷もありますが、

ほとんどの場合は軽度で

きちんとした初期対応をすれば、ひどくなることはありません。

 

 

この患者様は軽い捻挫だと思い、放置していたら

痛みと腫れがひどくなったと来院されました。

 

このような怪我には、前述した通り、初期対応が一番肝心!!

初期対応といえば、RICE処置!!!

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アイスバッグやビニール袋に氷を入れてバンテージで

圧迫を加えながら冷やします。

 

RICE処置をした後は、

包帯で固定し、極力安静を計ります。

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RICE処置は2時間ごと行なってください。

 

この対応を最低でも1日〜2日行うと

全治2週間〜3週間の怪我が

1週間〜10日程度で完治することもしばしばです。

 

この初期対応は、患者様ご自身でも簡単にできることなので

是非ともやっていただきたいと思っております。

 

もしわからないことがあれば

お気軽にスタッフまでご相談くださいね!!