こんにちは。

四ツ谷接骨院スタッフの安藤です。

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今回はテレビを見ながらでもできる腹筋のトレーニングを紹介します。

 

~方法~

①足を伸ばして座る 

sutoretchi2

②その状態のまま足を上げる

sutoretchi

③その体制を30秒から1分ほどキープする

 

今回のトレーニングは前回よりも少しハードです。ですがこれを乗り越えたあなたは今よりレベルアップしているでしょう!

夏の大会まであと少し、共にがんばっていきましょう!