こんにちは。
四ツ谷接骨院スタッフ 高橋です。
先週は「冷え性」について紹介させて頂きました。自覚がある方もそうでない方もぜひ参考にして頂けたら嬉しいと思います‼︎
実際に治療をしている中で、むくみと同じように悩んでいる方が多いのが冷え性です。
どんなことに気になるのかを聞くと、お仕事中などのクーラーで冷える方ももちろんですが、
＊お風呂から出て気付くと冷たくなっている
＊夏でも足先が寒い
というお悩みをよく聞きます。そして
『靴下を履いて寝ることは良いですか？』
という疑問を持つ方も多いですよね。
きつい靴下は、足首や指をしめつけて血めぐりを阻害してしまいます。
履くなら足首がゆるめの五本指ソックスがいいでしょう。
しかし、夏でも靴下を履かないと眠れない、という状態は身体全体がかなり冷えているということです。
そのようなときは、足だけ温めるよりも、やはり全身を温めること。
そして血めぐりを根本的に改善させる生活習慣を心がけることが大切です。
血めぐりがよくなれば、血液が身体の隅々まで流れて足も冷えなくなり、靴下を履かなくても眠れるようになります。
そのためには、
＊寝る前に必ずお風呂に入ること。
＊お風呂から出たらすぐに寝ること。
PS．お話を聞くと、意外にも湯船に浸かる方が少ないことがわかりました(>_<)
