こんにちは。
四ツ谷接骨院スタッフ安藤です。
夏の大会もいよいよシード校の試合を終え、いよいよ優勝校が決まります。
今回は夏休みに突入したということで、1度今までのストレッチの意味を復習しましょう。
～肘のストレッチ～
肘の周りの筋肉を伸ばすストレッチ
～広背筋のストレッチ～
体の横側(広背筋)伸ばすストレッチ
～足のストレッチ～
太ももの後ろ側の筋肉を伸ばすストレッチ
これらのストレッチは練習前、後に1セット20秒ほどで行いましょう。
しっかりとストレッチを行い、ケガなく野球をしましょう！
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