こんにちは。
四ツ谷接骨院スタッフの安藤です。
今年も残すところあと僅かとなってきましたね。
12月に入ってからかなり気温が下がってきましたが、野球選手のみなさんはしっかりとアップができているでしょうか？
アップというのは練習前にしっかりと体を温めてケガの防止や、すぐにプレーができる体の状態を作るために行います。
当然、気温が低いと体は温まりにくいので、夏場と同じようなアップをしていただけでは体をしっかりと温めることはできません。
ですので、夏場よりも走る量を増やしたりストレッチの時間を長くしたりしないといけなくなります。
その結果、この時期はとてもケガをすることが多くなってきます。
今年も残りわずか、ケガをせず乗り切るために1度自分のアップのやり方を見直してみてはいかがでしょうか？
四ツ谷接骨院では現在アップやトレーニングの指導、肩や肘のメディカルチェックなどの現場活動を行なっております。
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