こんにちは。
四ツ谷接骨院の安藤です。
本日は、愛知県で夏の高校野球準決勝が行われています。
明日の決勝戦が楽しみですね！！
夏休みに入り、筋肉痛のような痛みが
小学生の患者様の中で急増しております。
夏休みで平日は、あまり使わない筋肉を休日の練習で使うため
増えているのではないかと感じております。
そこで本日は、
筋肉痛の正しいとり方！！を公開させていただきます。
筋肉痛は伸ばすと痛いというのが
特徴で、無理に伸ばすストレッチは
逆効果！！
より痛くなったり、全くストレッチの効果がでません。
私がおすすめするのは縮める。
例えば二の腕（上腕二頭筋）が筋肉痛ならば
とにかく肘を曲げる！！そして軽く手の平で圧迫する！！！
このようなやり方の方がストレッチをするよりも
痛くなく、より簡単に筋肉痛に効果があります。
四ツ谷接骨院で行う治療も
筋肉痛を伴う痛みの場合、この考え方をもとに
治療すると軽いものであれば
翌日には痛みが消えている場合が多いと
実感しております。
是非とも実践してみてください！！
