こんにちは。
四ツ谷接骨院スタッフの安藤です。
今回も腹筋のトレーニングです！
その名も
ヒップアップ！
難易度は少し高めです！
～方法～
①
1. ↑のような態勢をとる
②
2. その状態から腹筋の動きを意識しながらお尻をあげる(②の写真を参考に)
3. これを15〜20回ほど続ける
今回は少しやり方が難しいかもしれないですね。
③
※お尻をあげることを意識して欲しいので③のように足だけ上げるというのはNGです！
わからないことがありましたらお気軽に声をかけてくださいね。
夏の大会まであと、一ヶ月！最後まで進化していきましょう！
