最後まで頑張ろう！四ツ谷接骨院スタッフのトレーニング

こんにちは。

四ツ谷接骨院スタッフの安藤です！

今回も腹筋のトレーニングです！

～方法～

①上向きに寝る

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②足を上げ膝を90°に曲げる

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　（①～③までやるとこのような体勢になります）

③手を頭の後ろにする

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④その状態で肘を膝につけるように体を起こす

1セット20〜30回、腹筋をのぞき込むようにやろう！

夏の大会まであとすこし、最後までレベルアップできるようにしよう！